Список вещей для однодневного похода
Хорошая практика - иметь проверенный список вещей для радиального похода. Это экономит время дважды. Первый раз - при сборах. Второй раз - во время похода, поскольку не требуется искать замену забытым вещам, менять план и т .п. Рекомендую завести подобный список вещей, чтобы чувствовать себя комфортно в горах. Вещи, которые я беру с собой:
Питье:
- литровый термос с крепким чаем (чай - каркаде и сахаром);
- две пластиковые бутылки с водой 0,75 л;
- 150 мл вина.
Во время похода я разбавляю чай водой. Бутылки с водой можно пополнять в горных приютах или в специальных источниках по пути.
Горячая еда:
- литровый термос с горячей едой (паста, тушеные овощи с мясом и пр.) – два полноценных обеда для взрослых;
- опционально: хлеб, овощи (помидоры, листья салата и др. зелень).
Легкая закуска (очень хорошо идет на привалах с чаем):
- орехи (кешью, миндаль, фундук);
- сухофрукты (чернослив, курага);
- фрукты (бананы, яблоки, груши).
- печенье.
Шоколад не беру, так как он может растаять. Если очень хочется шоколад, его можно всегда купить в горных приютах.
Аптечка:
- пластырь;
Из аптечки беру только пластырь. Рекомендую брать бинт, вату, спирт и таблетки в зависимости от индивидуальных особенностей.
- наколенники.
У меня - самые обычные эластичные наколенники. Они позволяют поддерживать суставы, особенно на длинных крутых спусках, фиксируя их. Наколенники необходимы не только тем, у кого болят суставы. У меня проблем с коленями не было, но через 2 года треккинга появились боли в суставах после походов. Так что в отношении суставов лучше быть предусмотрительным.
Принадлежности:
- карта;
- походная ложка;
- солнцезащитные очки с чехлом;
- крем от солнца;
- косынка на голову;
- весной и осенью: легкие перчатки, шапка, шарф;
- документы;
- наличные деньги (банковские карты в горах бесполезны);
- фотоаппарат;
- мобильный телефон (он же имеет фонарь);
- салфетки;
- гигиеническая помада;
- походный нож;
- палки для треккинга;
- подстилка.
Одежда:
- в зависимости от погоды и сезона: куртка, теплая кофта, термобелье, походные штаны;
- водонепроницаемый прорезиненный костюм от дождя (одевается поверх основной одежды).
Обувь:
- ботинки для треккинга
Если мы едем на машине, то изначально я одеваю обычные кроссовки, так как в ботинках для треккинга плохо чувствуются педали.